V zadnjih letih so infrardeči žarki postali eden najbolj vročih trendov dobrega počutja – in to ne zaradi temperature.
Infrardeče maske za obraz, toplotne terapije za mišice, infrardeči postopki v lepoti in rehabilitaciji – vse to temelji na istem načelu: globokem, neposrednem učinku na tkiva.
Zato se je povsem naravno vprašati – če so infrardeči žarki tako cenjeni za lokalizirane tretmaje, kaj lahko potem storijo za celotno telo v infrardeči savni?
In ne, to ni trend »iz Instagrama«. Čeprav ... ima tudi Instagram tukaj nekaj povedati.
Zakaj so infrardeči žarki postali tako priljubljeni prav zdaj?
V zadnjih letih je infrardeča tehnologija na trgu wellnessa preprosto eksplodirala :
- Ženske množično kupujejo infrardeče maske za obraz, vrat in lase.
- Telovadnice nameščajo infrardeče cone za regeneracijo
- Kozmetični centri uporabljajo lokalizirano infrardečo toploto
Zakaj?
Ker infrardeči žarki ne segrevajo zraka – delujejo neposredno na tkiva .
To pomeni: manj stresa za telo, večji resnični učinek.
Logično vprašanje:
Če infrardečo masko za obraz smatramo za "super tretma", kaj potem naredi popolna infrardeča savna za celotno telo?
Kratek odgovor – enako, le širše in globlje .
Kako delujejo infrardeči žarki (preprosto, brez izpita iz fizike)
Infrardeči žarki:
- prodrejo v tkiva 3–5 cm globoko
- ogrevanje mišic, sklepov in krvnih žil
- spodbujajo prekrvavitev in presnovo
Najpomembneje:
toplota se premika od znotraj navzven , ne obratno.
Zato v infrardeči savni:
- temperatura zraka je običajno 40–60 °C
- vendar se telo aktivno poti
- srčni utrip se počasi zvišuje, brez "toplotnega šoka"
In to je odgovor skeptikom, ki pravijo:
"Če ni vroče, ne deluje."
Deluje. Samo drugače.
Zakaj je temperatura nižja, učinek pa globlji kot v tradicionalni savni?
V tradicionalni savni:
- zrak se najprej segreje
- nato koža
- potem se telo poskuša prilagoditi
V infrardeči savni:
- žarki neposredno vplivajo na telo
- manj energije se porabi za prilagajanje
- več – o okrevanju
Zato infrardeča savna:
- je manj naporno
- vam omogoča, da ostanete dlje
- je primeren za pogostejšo uporabo
Ni naključje, da ga športniki izberejo med vadbo – za okrevanje .
Terapevtske in wellness koristi infrardeče savne
Za športnike
- hitrejše okrevanje mišic
- zmanjšano vnetje
- manjša mišična "okorelost"
- pomoč po intenzivnih vadbah
Za živčni sistem
- zmanjšuje stres
- pomaga vam bolje spati
- primerno za ljudi s povečano občutljivostjo na vročino
Za sklepe in mišice
- koristno pri kroničnih bolečinah
- primerno za rehabilitacijo
- pogosto priporočajo fizioterapevti
Za lepoto
- izboljša prekrvavitev kože
- spodbuja obnovo celic
- pomaga učinkoviteje dovajati kisik v kožo
Za splošno dobro počutje
- podpira razstrupljanje s potenjem
- izboljša prekrvavitev
- podpira imunski sistem
Kaj uporabniki infrardeče savne najpogosteje napačno razumejo?
- Pričakujejo "občutek savne"
Pri infrardeči savni ne gre za paro, metlice za savno in toploto do ušes. Gre za to, kako se vaše telo počuti. - Ostanejo prekratko
5–10 minut je samo ogrevanje. Optimalno je 20–40 minut. - Uporabljajo ga preredko
Infrardeča savna deluje z rednostjo , ne s skrajnostjo. - Primerjajo jo s savno na drva
To je kot primerjati jogo z dvigovanjem uteži. Obe sta dobri – za različne cilje.
Prednosti gradnje in lastništva infrardeče savne
Praktičnim ljudem je to res všeč:
- dimnik ni potreben
- hitro ogrevanje
- nižja poraba energije
- enostavno vzdrževanje
- primerno za domove, športne prostore, rehabilitacijo
Ni čudno, da so v ponudbi pirtiesprekes.lt infrardeče savne in njihove komponente pogosto izbrane kot druga savna poleg tradicionalne .
Kako pravilno uporabljati infrardečo savno?
Kako pogosto?
- 3–5-krat na teden
- za športnike – tudi vsak dan (odvisno od tega, kako se počutite)
Trajanje
- 20–40 minut
- sprva krajši, kasneje daljši
"Krogi"
- najpogosteje 1 seja
- ni treba teči noter in ven kot pri parni savni
Pomembno
- pij vodo
- po savni pustite, da se telo naravno ohladi
Ali lahko v infrardeči savni izvajam kakšne postopke?
Da – in to je velik plus.
Priljubljene možnosti:
- olja za obraz in telo
- tretmaji za hidratacijo kože
- dihalne vaje
- raztezanje (športniki to obožujejo)
Infrardeča toplota pomaga bolje absorbirati aktivne sestavine – podobno kot infrardeče maske za obraz, vendar za celo telo.
Za zaključek: infrardeča savna ni za vsakogar – je pa popolna za tiste, ki jo potrebujejo
Infrardeča savna:
- ni sovražnik savne na drva
- ni "šibkejša različica"
- je sodobna, znanstveno utemeljena rešitev za dobro počutje
Če iščete način za:
- počutiti se bolje
- hitreje okreva
- pogosteje uporabljajte savno, ne da bi se pregrevali
... infrardeča savna lahko postane vaša najboljša vsakodnevna navada .
Na prvi pogled se infrardeča savna morda zdi le še en sodoben trend dobrega počutja. In s tem ni nič narobe – trendi pogosto opozarjajo na stvari, ki dejansko delujejo.
Razlika pa je v tem, da infrardeči žarki niso omejeni le na lepe fotografije ali kratkotrajne vtise. Izbirajo jih tisti, ki jim je bolj mar za rezultate kot za videz – športniki, fizioterapevti, specialisti za savne. Ne zato, ker je "trendovsko", ampak zato, ker je praktično, nežno do telesa in primerno za redno uporabo.
Zato se infrardeča savna danes nahaja nekje med dvema svetovoma – vidna na družbenih omrežjih, a vse bolj cenjena s strani strokovnjakov. Morda je zato infrardeča savna ravno tam, kjer se trend sreča s preverjeno prakso.
