Nevarnost okužbe. Nizka temperatura savne (60-70 stopinj Celzija) in razmeroma visoka vlažnost (50 %) ustvarjata ugodno okolje za razmnoževanje virusov in bakterij. Je pa to podnebje priporočljivo za ljudi s težavami s krvnim obtokom. Vlažno in blago savnansko klimo lahko ustvarite z električnimi grelniki in grelniki na drva, grelniki z veliko količino kamenja ali električnimi grelniki z uparjalnikom. Celoten asortiman najdete v spletni trgovini www.esaunashop.com.
Ko je temperatura v savni med 70 in 120 stopinjami Celzija, se hitro začne potenje. Priporočljivo je, da ste v savni brez oblačil, saj proces segrevanja telesa poteka od zunaj – potite se od visoke toplote, ki nastane v prostoru. Ohlajanje iz savne je priporočljivo toliko časa, kolikor ste bili v savni. Najbolje je, da to počnete na svežem zraku (toplota izhlapeva skozi kožo), nato v plitvem hladnem bazenu ali s polivanjem s hladno vodo.
Vsakdo, ki ima v svojem domu več prostora, si lahko namesti savno. Še lažje je, če imate veliko kopalnico, v katero lahko namestite savno kabino – sodobno, praktično rešitev, ki bo prihranila čas, prostor in poskrbela za kakovostno kopanje. Glede montaže savne se lahko posvetujete s strokovnjaki www.esaunashop.com, ki vam bodo podrobno razložili, kako pravilno postaviti savno doma ali ponudili storitev montaže in načrtovanja savne vaših sanj.
Infrardeča kabina:
Infrardeče kabine postajajo vse bolj priljubljene in postajajo sestavni del zdravilišča. Prevladujoča temperatura ogrevanja v infrardečih kabinah je 35 - 50 stopinj Celzija. Telesa ne segreva zunanja temperatura, počasi se segreva od znotraj. Na ta način globinska toplota prenaša molekule vode na zunanjost telesa. To spodbuja prekrvavitev, presnovo in oskrbo s kisikom, sprošča mišice in zmanjšuje bolečine v hrbtu.
V infrardečo savno se lahko odpravite v kopalkah ali zaviti v brisačo, saj temperatura savne ni visoka – do 50 stopinj Celzija.
Po 20-30 minutnem infrardečem savnanju je dovolj že nekaj minut toplega tuša, da se ohladimo in sprostimo.
Infrardeča savna krepi imuniteto, sprošča mišice, razstruplja telo, redna uporaba pa znižuje holesterol. Počasno potenje manj škoduje zdravju, ni velikih temperaturnih sprememb, potenje je počasno, brez stresa za telo.
Tako savna kot infrardeča kabina sta primerni za ljudi vseh starosti. Le ljudje, ki imajo visok krvni tlak ali težave s krvnim obtokom, naj izberejo milejše savnanje – savno, kjer temperatura ni visoka in je klima razmeroma vlažna. Infrardeča savna je primerna za osebe, ki ne prenašajo visokih temperatur in ljudi s šibkejšim zdravjem, saj je nežna, temperatura v savni ne presega 50 stopinj.
Da bi občutili blagodejne učinke savnanja, jih morate obiskovati redno – vsaj enkrat na teden, 2-3 seje po 5-15 minut.
Da bi občutili vse dobrobiti in učinke, je priporočljiv obisk infrardeče savne enkrat tedensko ali pogosteje po 20-30 minut.
Da bi se pravilno odločili za tradicionalno ali infrardečo savno, ju morate najprej preizkusiti in opazovati, kako se vaše telo odziva na različne vrste savn, katera savna je bolj sprejemljiva. Ne glede na to, kaj izberete, obe vrsti savnanja pozitivno vplivata na srce in ožilje, razstrupljata telo in krepita imunski sistem.
