Navsezadnje bo vsaka oseba, ki nima izkušenj s temo, iskala informacije. Enako je v tem primeru. Če začnete kazati zanimanje za savne, bo ta ABC odgovoril na večino vaših vprašanj.
.jpg)
Kakšna je razlika med savno in infrardečo kabino?
Naš ABC bomo začeli z odgovorom na to vprašanje. Skratka, edina podobnost je toplota, ki jo vaše telo prejme, medtem ko je razlik veliko.
Grelec je stvar, ki ogreva savno, temperatura pa niha med 60 stopinjami in 105 stopinjami Celzija. Topel zrak segreva telo in dlje ko preživite v njem, več toplote absorbirate in bolj se vaše telo poti. Temperatura telesa se dvigne.
Infrardeča kabina deluje nekoliko drugače. Kratkovalovne luči neposredno segrejejo kožo, sobna temperatura pa se povzpne do samo 35 stopinj Celzija. Ko zapustite sobo, si vzemite nekaj časa, da se ohladite.
Kot lahko vidite, je savnanje namenjeno sproščanju, čiščenju kože ipd., infrardeča kabina pa je odlična za ljudi, ki imajo težave z revmo in želijo, da se njihove mišice bolj sprostijo.
Ali savnanje zahteva veliko energije?
Ni nujno. Majhne sobe s približno 4 kvadratnimi metri bodo primerne z grelniki 220 voltov. V povprečju potrebujete 0,3 - 1 kW toplotne moči za en kubični meter.
Kako dolgo traja savnanje?
To vprašanje se pogosto pojavi, ko se ljudje začnejo spraševati, ali se sploh splača vlagati denar v savno. Vse je odvisno od kakovosti materialov, ki jih uporabljate za izdelavo savne. Če so materiali dobri, lahko savna zdrži do 25 let, tudi več.
Seveda se ob pogosti uporabi savne življenjska doba skrajša. V tem primeru bi bilo bolje, da bi savno obnovili, kadar koli vidite, da obstajajo morebitne težave.
Kakšno vzdrževanje je potrebno za savne? 
Vsi se strinjajo, da morajo biti savne predvsem čiste. In tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za izboljšanje vsega:
Tesnila za vrata morajo biti v odličnem stanju, da preprečijo odhod toplote iz prostora. Takoj, ko prenehajo delovati, jih zamenjajte.
Dotrajane kamne za savne zamenjajte vsako leto, vsakih 5 let pa vse kamne. Pri savnah, ki jih uporabljate vsak dan, zamenjajte kamne enkrat na tri mesece.
Klopi morajo biti trde in imeti trdno konstrukcijo. Če niso, jih zamenjajte.
Infrardeči in električni grelniki zahtevajo letno preverjanje vzdrževanja kablov.
Kako ohraniti sobo čisto?
Priporočamo, da ne uporabljate cevi za vodo. Pršenje vode pomeni, da bo voda ostala v savni. Najbolje je uporabiti mop in posebno razkužilo za savne. Enako velja za plastične ali lesene podloge za savno.
Če želite preprečiti gnitje lesa v savni, uporabite parafinsko olje. Preprečuje vlago in ga je treba nanesti vsaj enkrat letno.
Koliko časa traja, da se savna segreje na pravo temperaturo?
Odvisno od kakovosti materialov, izolacije, moči grelca itd. naj ne bi trajalo več kot pol ure. Odvisno je od debeline in vrste lesa. Večja kot je prostornina, več toplote zadrži. Po eni strani bo podaljšal čas, hkrati pa zagotovil, da bo temperatura dosledna.
Tanek les (okrog 16 mm) pomeni, da se ne segreje tako dolgo, ampak se bo tudi hitreje ohladil. Masivni les (okrog 22 mm) traja dlje, kar je plus za profesionalne savne, minus pa za zasebno uporabo.
Enako lahko rečemo o količini kamnov na grelniku. Več kamnov kot imate, dlje bo trajalo. Običajno je 9 do 12 kilogramov več kot dovolj za običajno savnanje. Profesionalno izdelane savne imajo lahko več kot to količino.
Kakšna je idealna temperatura?
Pride do posameznika. Pogosteje kot se boste savnali, lažje boste našli idealno temperaturo zase. Z vlago ali brez nje. Nižja kot je vlaga, lažje prenaša visoke temperature.
Temperatura je odvisna od tega, kako visoko ali nizko ste v prostoru. Višje ko sedite ali ležite, višja je temperatura in obratno.
Ali savnanje izboljša naravno odpornost vašega telesa? 
Vsekakor. Če se savnate vsak teden, bi morali opaziti izboljšave na svojem zdravju. Temperaturna nihanja krepijo telo. Potenje pomaga znebiti se toksinov, zato se lažje borimo proti različnim boleznim.
Ali savne pomagajo pri hujšanju?
Pravimo, da to ni nič drugega kot mit. Med bivanjem v savni bomo izgubili veliko telesnih tekočin, ki pa jih bomo kasneje nadomestili. Če se poskusite obtežiti takoj po izstopu iz savne, boste videli, da je teža manjša. Vendar se bo kmalu vrnilo.
Če želite shujšati, začnite urejati svojo prehrano in začnite telovaditi.