Suha savna
Suha savna - prostor z nizko vlažnostjo, ki ustvarja posebno toploto, da se telo lahko poti. Obstajata dve glavni vrsti suhih savn, ki imata obe svoje prednosti in slabosti.
Tradicionalne suhe savne uporabljajo grelni element s kamni za savno za ogrevanje prostora s konvekcijo. Infrardeče savne pa uporabljajo infrardeče sevanje, ki prodre skozi kožo in ogreje vaše telo.
Obe savni dosežeta ekstremne temperature, tako da se telo lahko močno poti. Tradicionalne savne lahko dosežejo maksimalno temperaturo 90 stopinj. Infrardeče savne se običajno segrejejo na maksimalno temperaturo približno 72 stopinj.
Suhe savne imajo številne koristi za zdravje. Nekatere od teh koristi vključujejo izboljšano zdravje srca in ožilja, izgubo teže, razstrupljanje, čistejšo kožo, boljši spanec, izboljšan imunski sistem, koristi za dihala in še več. Druge prednosti suhe savne so sproščen duh, telo in večja samozavest.
Savna
Parna soba je velika, vlažna soba, ki uporablja paro, da povzroči potenje telesa. Parna soba je vlažna zaradi generatorja, ki se uporablja za ogrevanje vode v pari. To ustvari zelo vlažen prostor, ki je zelo vroč, vendar hladnejši od večine suhih savn. Parna soba običajno doseže temperaturo okoli 44 - 45 stopinj.
Parna kopel je zelo koristna za zdravje. Parna soba izboljša zdravje dihal, poveča zdravje srca in ožilja, okrepi imunski sistem, izboljša kožo, spanec, spodbuja hujšanje, razstrupljanje itd. Parna kopel je za tiste, ki želijo sprostiti svoje telo in duha ter povečati svojo samozavest.
Razlika med suho in parno savno
Učinek vlage. Občutek vlage v zraku je eden od vidikov, zaradi katerega je parna soba cenjena. V parni sobi je stopnja vlažnosti 100%. Ta visoka stopnja vlažnosti pozitivno vpliva na dihala. Vlaga pomirja in lahko olajša dihanje. Ta dodatna vlaga je tudi zelo vlažilna za kožo. Tako se bo vaša koža po uporabi parne sobe počutila veliko bolje. Ne smemo pozabiti, da je vlaga ugodno okolje za kopičenje bakterij. Zato je treba parno sobo redno čistiti, da bo varna za uporabo.
V kateri savni je prijetneje biti? Določena izkušnja parne sobe je veliko boljša od suhe savne. Razlog je v tem, da vlaga v zraku ustvarja pomirjujoče in sproščujoče okolje. Poleg tega je temperatura prostora precej nižja, kar olajša dolgotrajno sedenje v parni sobi.
K močnemu potenju pripomore tudi zelo visoka vlažnost? Vsa vlaga se nabira na telesu, zato se zdi, da je potenje izdatnejše, kot je v resnici. Ta miselni trik pomaga nekaterim ljudem, ker se bolje počutijo, če se potijo v parni sobi kot v suhi sobi.
Zaradi katere možnosti se bolj potite? Iskrena resnica je, da na to vprašanje še ni znanstvenega odgovora. V parni sobi se počutite, kot da se močno potite, vendar je to zaradi vlažnega zraka.
Kaj je bolje - suha ali parna savna? Navsezadnje tako suha savna kot parna kopel povzročita enak osnovni učinek – dobro, obilno potenje. Imajo tudi enake učinke na zdravje. Torej, ko gre za to, kateri je boljši, je vse odvisno od posameznikovih osebnih preferenc. Če želite nekaj, kar telo zlahka prenese, potem bi bila parna kopel prava izbira. To je zato, ker vlaga pomirja telo. Hkrati je parna soba veliko manjša od suhe savne. Parna kopel je tudi veliko bolj učinkovita za izboljšanje dihalnega sistema kot suha savna. Vlaga, ki jo ustvari parna soba, očisti vse sinuse in dihalne poti. Parna inhalacija je zelo učinkovita pri zdravljenju sinusitisa, bronhitisa, astme in kašlja. Torej, če imate katero od teh bolezni, potem je parna kopel najboljša za vas.
Najbolje pa je poskusiti tako suho savno kot parno sobo. Le tako boste videli, kateri vam najbolj ustreza. Ne smemo pozabiti, da parna soba prinaša dodatne prednosti, čeprav je po učinku praktično enaka suhi savni. Torej, ugotovite, kateri je najbolj sprejemljiv in ga začnite uporabljati. Presenečeni boste celo, koliko boste izboljšali svoje zdravje.
Pomembno si je zapomniti, da se pred uporabo suhe in parne savne vedno posvetujte z zdravnikom. Tako boste zagotovili, da boste dovolj zdravi za uporabo savne. Če kadarkoli začutite vrtoglavico ali srbečico, morate zapustiti sobo. Dajte si nekaj časa, da se ohladite in pijte veliko vode.
Tisti, ki ne prenašajo vročega in vlažnega okolja, naj ne uporabljajo parne sobe. To vključuje ljudi z akutnim revmatoidnim artritisom, akutno okužbo ali aktivno tuberkulozo. S svojim zdravnikom se morajo posvetovati tudi tisti, ki trpijo zaradi srčnega popuščanja. Zato bodite varni in uživajte v suhi ali parni savni.